Senam Ibu Hamil dan Hal yang perlu di Perhatikan dalam Merawat Kandunganya

  • donorejo
  • Jan 30, 2020

Senam hamil adalah rangkaian gerakan senam yang diperuntukkan bagi ibu hamil. Gerakan senam hamil umumnya aman dan ringan, sehingga dapat dilakukan di berbagai usia kehamilan. Tujuan utama senam hamil adalah membantu ibu hamil dalam mempersiapkan diri menghadapi proses persalinan. Beberapa manfaat yang dapat dirasakan setelah melakukan senam hamil yaitu 1. Mengurangi nyeri di punggung 2. Mencegah konstipasi. 3. Menurunkan risiko diabetes,preeklamsia, dan perlunya operasi caesar. 4. Menjaga berat badan ideal selama kehamilan. 5. Memperkuat jantung dan pembuluh darah. 6. Melatih pernapasan hidung, perut, dan dada. 7. Melatih posisi melahirkan yang baik. jenis olahraga yang  dapat dilakukan selama masa kehamilan, antara lain 1. berjalan 2.berenang 3. yoga.

Peringatan:

Ibu hamil tidak dianjurkan untuk menjalani senam hamil, jika memiliki kondisi sebagai berikut:

1. Menderita gangguan medis, seperti asma, penyakit jantung dan paru, serta hipertensi.

2. Mengalami gangguan pada organ serviks.

3. Perdarahan pada vagina atau muncul bercak darah.

4. Gangguan pada plasenta atau ari-ari.

5. Memiliki riwayat kelahiran prematur pada kehamilan sebelumnya.

6. Terdeteksi hamil kembar.

7. Anemia

  [contact-form][contact-field label="Nama" type="name" required="true" /][contact-field label="Surel" type="email" required="true" /][contact-field label="Situs web" type="url" /][contact-field label="Pesan" type="textarea" /][/contact-form]