Senam Ibu Hamil dan Hal yang perlu di Perhatikan dalam Merawat Kandunganya
Senam hamil adalah rangkaian gerakan senam yang diperuntukkan bagi ibu hamil. Gerakan senam hamil umumnya aman dan ringan, sehingga dapat dilakukan di berbagai usia kehamilan. Tujuan utama senam hamil adalah membantu ibu hamil dalam mempersiapkan diri menghadapi proses persalinan. Beberapa manfaat yang dapat dirasakan setelah melakukan senam hamil yaitu 1. Mengurangi nyeri di punggung 2. Mencegah konstipasi. 3. Menurunkan risiko diabetes,preeklamsia, dan perlunya operasi caesar. 4. Menjaga berat badan ideal selama kehamilan. 5. Memperkuat jantung dan pembuluh darah. 6. Melatih pernapasan hidung, perut, dan dada. 7. Melatih posisi melahirkan yang baik. jenis olahraga yang dapat dilakukan selama masa kehamilan, antara lain 1. berjalan 2.berenang 3. yoga.